LA MEJOR PARTE DE OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a grande plazo.Largo Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del lado de trabajo.Frecuencia y duración: Esto podrá variar segú